宮崎葵 同學會 畢業典禮 首爾 隨手拍 

上班族的健康營養早餐
※本圖文摘自  楊桃文化-快樂廚房 ,純屬分享,若有侵權,煩請告知刪除,thanks!
    
糙米漿
材料糙米1杯、炒熟花生1杯、水?、熱開水適量、糖適量備註:炒熟的花生顏色越深,米漿呈現的顏色就會越深。作法1.糙米洗淨泡水6小時。2.將作法1泡過水的糙米與熟花生放入果汁機,加水攪細。3.將作法2的生糙米漿倒入鍋中,以中火邊煮邊攪拌,並要一邊加熱開水調整濃稀度。
4.攪拌至沸騰隨即關火,加入適量糖後再開火煮至沸騰關火即可。  
薏仁豆漿
材料非基因改良黃豆150公克薏仁150公克水2500公克備註:薏仁與黃豆的份量比例為1:1。作法1.薏仁與黃豆混合洗淨,泡水5~6小時,若天氣炎熱需放在冰箱浸泡。2.將作法1的材料撈出加水以果汁機打成漿,再倒入鍋中,以中小火煮滾至無豆腥味。
3.最後將豆渣過濾掉即為無調味的黑豆清漿;可加糖調味。  
養生糙米蔬菜粥
材料糙米 1/2杯薏仁 1/2杯白米 1/2杯小黃瓜丁 適量蕃茄丁 適量作法1.糙米、薏仁、白米洗淨,一起放入電鍋內鍋,倒入9杯水,再放入電鍋,加1又1/2杯的水於外鍋,按下開關。
2.待作法1的粥煮熟後,盛入碗中再加入小黃瓜丁及蕃茄丁,也可另外加少許鹽調味即可。     
西班牙蛋餅
材料蛋 5個洋蔥 50公克馬鈴薯 1個火腿丁 50公克白醬 200公克黑胡椒鹽 1小匙白醬材料奶油 50公克麵粉 50公克鮮奶油 100公克作法1.先在平底鍋中用小火融化奶油,再撒入麵粉拌炒均勻,倒入鮮奶油混合均勻即成為白醬,備用。2.將洋蔥、馬鈴薯切成小丁,放入鍋中用少許奶油(份量外)炒至半熟,再加入火腿丁拌勻,熄火備用。3.蛋打散,加入白醬、作法2的材料以及黑胡椒鹽攪拌均勻。
4.將作法3的材料全部倒入平底鍋中,蓋上鍋蓋,用中小火烘乾至表面的蛋液凝固,再小心翻面,烘到兩面顏色均勻即可起鍋,切塊盛盤。  
和風沙拉
材料馬鈴薯(小) 1個蘋果(小) 1個小黃瓜 1條美生菜(小) 1/4個海藻 適量檸檬(擠汁) 1/2個醬汁A 橄欖油 3大匙 醋 2大匙 砂糖 1大匙 鹽、胡椒粉 各少許B 出汁 3大匙 味醂  1大匙 黃芥末籽醬 1小匙 醬油 2小匙 蘋果(磨泥取汁) 1/2個作法1.馬鈴薯去皮切細條,泡冷水後汆燙20秒,撈起後再泡冷水備用。2.蘋果去籽後連皮切成細條狀,泡入檸檬汁中備用。3.小黃瓜去頭尾,用鹽搓揉後汆燙20秒,取出去籽切細絲備用。4.美生菜切細絲,泡冷水備用;海藻泡水備用。5.醬汁材料A先拌勻,再加入醬汁材料B一起拌勻,即為和風沙拉醬。6.將作法1~4食材混合擺盤,食用前淋上和風沙拉醬汁即可。備註:
出汁是用昆布與柴魚片熬煮出來的日式高湯,也可以用柴魚味精1小匙和水250cc一起煮滾後放涼代替。     
水果牛奶沙拉
材料蘋果 1個奇異果 1個鳳梨 1片水蜜桃 1個草苺 3顆沙拉醬料鮮奶 100公克柳橙汁 150公克全蛋 1個細砂糖 30公克玉米粉 15公克原味優格 100公克作法1. 將所有水果均切成小丁備用。2. 製作沙拉醬。將細砂糖與全蛋先拌勻,再加入玉米粉、柳橙汁及牛奶拌勻,然後以中火加熱,中途須不停地攪拌,一直煮至糊化程度即可熄火,稍涼後加入優格拌勻即可。3. 將做好的沙拉醬淋在水果丁上,即是一道夏日養顏聖品。
備註:柳橙汁必須是100%原汁,也可換成其他任何您喜歡的果汁,變化口味。


 

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ECFA 女悟空 MLB 透視 王建民 

妳穿「戰靴」還是「高跟鞋」?女性職場晉升的基本原則!
    
撰文 104人力銀行行銷總 邱文仁
近來在台灣職場上,有較多的女性主管出現!表現相當傑出的也愈來愈多!不過在某些較為男性化的產業,例如資訊產業、工程研發等等,女性主管畢竟還是極少數。事實上,不只是在台灣,全世界的職場都一樣,「女性主管」現今仍然是「以男性遊戲規則」運作的職場的「少數民族」。這是一種不公平嗎?看起來的確是!但是這是長期主導職場的男性所造成的結果嗎?我個人覺得那倒不盡然!事實上,女性也該審視自己的心態,是否違背了職場晉升的原則。我認為,「女性主管」目前仍是職場「少數民族」,最大的原因,其實是大部分的職業婦女,「目標仍不夠明確、內心也不夠堅強」的結果。在職場上,若企圖晉升的目標不明確,就很難有隨之而來的適當表現!男女皆然!而若內心不夠堅強,也會缺乏成功者該有的氣魄和決心。女性由於從小被教育以謙和、溫柔為特質,同時也沒有明確的「職場上的」社會期待,所以大部分的職業婦女,進入職場目標不明確、內心不堅強。當職場晉升機會來臨時,上司難免就以目標明確的男性員工,為首要的考慮對象。 這讓我聯想到多年前的自己。多年前,當我剛進104人力銀行時,當時104的老闆楊先生,看到我已有四年的工作經驗,原有意讓我一開始就擔任個小主管,但我當時自覺沒有管理經驗,因而婉拒了他的好意。後來回想起這段過程,我反省到自己的「膽識不夠」!事實上,哪個新手主管不是從沒有管理經驗開始學習啊!當時,我這個「沒信心」的表現,讓我多花了兩年時間,才爬到當初我一開始就可以得到的位置,錯失兩年職場舞台。 104人力銀行最近對社會新鮮人做了調查,詢問社會新鮮人對於自己的信心何在。調查結果顯示,男性新鮮人對自己的評價較高!男性新鮮人在「挫折容忍度、工作時間的彈性、學歷、專業技能」等項目,都給予自己極高的評價;但女性恰恰相反,上述項目中,女性普遍給自己較低的評價。女性上班族給自己評價度高的項目則是「很願意學習」,顯示女性往往謙遜和低估自己。事實上,目前女性在職場中,工作能力與表現和男性相當,就連對工作的貢獻也不比男性少。但求職之初,女性往往會因為過於謙遜,而錯失了該有的位置!我認為,下定決心在職場上「出人頭地」的職業婦女,穿的是「戰靴」而非「高跟鞋」。穿「戰靴」的職業婦女勇往直前,不認為自己身為女性而在職場上受限,以堅強的步伐踏實前進!而穿「高跟鞋」的女性步伐顫顫危危,內心始終充滿女人味和不安感。職場即戰場。它當然有其合作的一面,但如果你充滿企圖心,隨之而來的競爭和搏擊就不可避免,這時妳能倚靠的,只有自己堅強的意志所幻化出來的「戰靴」,而不是那雙讓妳徒有溫柔,卻對妳反擊、對抗競爭對手少有助益的「高跟鞋」。 我想強調的是,在競爭激烈的職場上,女性如果想要獲得成功,必須比男性付出更多的努力。有一些基本的態度與原則,更是職場女性不可不留意的守則:        一、對自己的定位清楚女性一旦下定了決心進入職場,就應該抱著要在職場闖出一番成就的決心。千萬不要有「等哪一天出現一個白馬王子救我脫離苦海」的天真想法。如果抱著在職場上得過且過,等到不想幹的時候再「讓老公養我」的念頭,通常在職場上也不容易認真工作,更不可能成為成功的職場女性了。 事實上,在職場上為自己定下什麼樣的目標,往往結果就會如何。例如,為自己定下「要在幾年內成為女性主管」的目標,並且有計畫的去達成過程中必須完成的小目標,自然有成功的機會。反之,如果一點具體目標也沒有,成功也不會從天而降。   二、勇於提出要求 千萬不要以為,妳的主管會很主動的注意妳的需求,會替妳設想,為妳規劃升遷之路。其實,一個部門中人數眾多,主管很難顧及每個人的需求。如果妳有很強的企圖心,最好主動讓主管知道。除了直接向主管反應妳在工作上發展的期望,也有一些方式,可以讓主管察覺妳的企圖心。例如,在開會時,妳總是坐在前面,並且積極的發言、提出有建設性的想法。在年度考核時,妳也可以主動將妳自己的「年度回顧與下一年度計畫」形諸於文字,主動提給主管,自然能展現妳的企圖心。        三、敢於發言 在一些以男性佔多數的職場中,女性的意見往往會被淹沒,成為「沒有聲音的人」。女性應該堅信,自己絕對有發表意見的權利。如果妳有所準備,有條理地陳述妳的意見,並且言之有物,自然能表現出權威感,在同事中突顯出來。     四、懂得推銷自己 在職場上,自我行銷是絕對有必要的。在眾多同事中,如何讓老闆發現妳的企圖心和專業能力,需要有一些主動的作為。例如,就算主管沒有要求,妳也可以定期向主管報告工作進度。在開會之後,也主動整理出簡短的會議結論報告,和初步的行動計畫構想。另外,當同事習慣性地躲著老闆時,妳也可以主動與老闆攀談,讓老闆對妳留下積極主動的好印象。     五、認清「友情」在職場上不是焦點 有一個重要的觀念,就是在職場上的「知心朋友」,不見得是必須的。職場就是職場,如果很幸運的交到要好的朋友,只能算是運氣,沒有的話,其實也沒關係,這並不能表示妳的人緣不好。有時,「友情」往往是阻礙成功的絆腳石。例如在一群資歷相當的職場死黨當中,若有人獲得升遷,往往就是考驗友情的時候。職場女性也並非必須為了成功而不顧人際關係,但是,職場中的友情,還是隨緣就好。     六、要邊做邊學 與男性相比,女性往往容易退縮,對於未曾做過的工作,顯得遲疑不前,也因此錯過許多表現的機會。其實,對一件工作即使不是完全熟悉,還是可以邊做邊學,而且要充滿信心上場接受挑戰。即使做錯,也能得到寶貴的經驗。例如,當上司要給妳升任主管的機會,妳也許會以「我沒當過主管」的理由而退卻,因而喪失寶貴機會。其實,在職場中順勢而為、隨機應變,也是能否早日成功的關鍵之一。 七、要克服恐懼 女性在職場上會面臨許多挑戰,不論是對於自己能力極限的挑戰,或者是從不熟悉的工作、規模較大的案子而來的壓力。此時,若能克服恐懼、勇於冒險,往往能有很大的突破。「最大的敵人就是自己」,職場女性常因為低估了自己的能耐,而使發展機會受限。失敗就是最好的老師,如果不害怕失敗,前方就有更寬廣的路等著妳。  八、要學會遵循上意 根據觀察,男性往往在團隊中較能遵循領導者的意志,共同執行團隊的目標,似乎生來就是「團體的動物」。這樣的特性,也反映在軍隊、球隊這類以男性為主體的組織裡。反觀女性,在團隊中就不見得能夠完全服從。女性的習性,是慢慢從彼此的互動中找出自己最能接受的遊戲規則,喜歡照自己的習慣做事。女性如果能夠學會放下自己的意見,聽從「教練」的指揮,對於女性在團隊中的表現將有很大的助力。      九、要求授權、擔起責任 在職場上,老闆最喜歡的員工,是可以放心授權的「將才」,而不是畏畏縮縮,無法擔起大任的小兵。女性如果能夠主動要求上司授權,接下別人不敢接的工作,自然能得到更多的表現機會。例如,妳可以勇敢接下大家都覺得棘手的專案,藉著這些工作的洗禮,累積職場經歷,並且激發自己的潛能。      十、保持笑臉、放輕鬆 在職場上成功的女性,可完全不必整天緊繃著一張臉。在以男性為主的職場中,也千萬不要焦躁地走來走去,害大家跟著妳緊張不已。此外,女性也比較容易自憐,碰到挫折時公然哭泣,卻往往會讓同事們手足無措,也會對妳「保持距離、以策安全」,從此落入許多人對女性套上的「情緒化」刻板印象。一個受歡迎的職場女性,總是擁有一張令人舒服的臉。在辦公室裡,給人「沉著、有信心」的印象,看起來也比較能幹!      
※本文摘自  104職場新貴報 ,純屬分享,若有侵權,煩請告知刪除,thanks!


 

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raindog 寵物親子臉 熱浪島 台北車展 澳洲 

慈悲沒有敵人,智慧不起煩惱
※本文摘自  《人生雜誌-第263期》 ,純屬分享,若有侵權,煩請告知刪除,thanks!
  
■ 聖嚴法師
我們經常因為受到環境的影響而生氣。曾經有人告訴我,有一次當他正在氣頭上時,因為忽然想起我說過的兩句話:「慈悲沒有敵人,智慧不起煩惱。」心中怒火立刻就像被清涼的甘霖澆熄了一樣,同時也讓他看到自己待人不夠慈悲,沒有智慧,所以覺得非常慚愧。
我之所以提出這兩句話,是因為佛教本來就主張以慈悲度眾生,既然要度眾生,怎麼還會有敵人呢?當一切眾生都是自己要度化、結緣的對象,當然就不可能把他們視為敵人了。
「敵人」的意思是指彼此勢不兩立,不是你死,就是我活。譬如情場有情敵、商場有商敵、戰場有軍敵、政壇有政敵;甚至同事之間,有時候為了要爭取較好的職位,彼此競相表現,希望自己表現最好,其他的人不可以超越自己,於是形成敵對的狀態。這是人性中的劣根性,也可以說是弱點。
既然知道人性的這項弱點,就要調整自己待人處事的態度,首先要原諒人、同情人、包容人;也就是說,對於不如自己的人,應該包容;比自己好的人,則要向他學習。如果人與人之間能夠彼此學習、互為師友,不但自己能夠得到成長,對方也會成長。
可惜的是,很多人想不通這一點,無論如何想到的都是自己,不會替別人著想,看到比自己好的人不放過他;不如自己的人更是欲除之而後快。如此,好的不要,壞的也不要,最後只剩下自己孤家寡人一個,這就是不慈悲,真正的慈悲是一體地對待別人。
慈悲的對象,除了慈悲別人外,也要慈悲自己。因為不慈悲自己,會讓自己很痛苦。例如,有的人不肯原諒自己,於是就傷害自己。其實做錯了事,改過就好,若是不斷責罰自己,就會一直陷在痛苦之中,這就是對自己不慈悲了。對別人也是一樣,如果態度不慈悲,可能就會一再地傷害他人。
「智慧不起煩惱」這句話,則是讓人不起煩惱的方法。人在煩惱中糾纏可說是最痛苦的事,因為煩惱就好像是自己在整自己般愚蠢,想要化解,就要運用佛法的空觀智慧,有了空觀的智慧,煩惱自然就沒有了。
如果說煩惱是黑暗,智慧就是明燈,當明燈照破黑暗時,黑暗就不見了,所謂「千年暗室,一燈即破」;其實,黑暗原本就不存在,只因為沒有明燈,所以才會黑暗。同樣的,煩惱本來是不存在的,只因為沒有智慧,觀念上還會顛倒錯亂,才會產生衝突、矛盾和掙扎。
曾經有人類學家研究指出,人類最初都來自於非洲,且出於同一脈血源。如果從這個推論來看,正好與佛法所說「眾生平等」的觀點相通。不過人類是不是真的都出自同源,並不是重點,重點在於,人類的基本需求和基本心態都是相同的,也就是說,人性是相通的。
既然人的本性是相通的,人類彼此之間便應該守望相助、唇齒相依,能夠這樣想的話,不但對自己有益,對別人也有益;而對別人有益,便是對自己有益,這就是推己及人的結果,如此一來也就沒有所謂的敵人了,沒有敵人,就是智慧。


 

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南非 歷女 綠島 塞爾維亞 小琉球 

爸媽放輕鬆 一歲到一歲七個月寶寶 親子身體遊戲
※本文摘自  2006年九月號嬰兒與母親雜誌 ,純屬分享,若有侵權,煩請告知刪除,thanks!
採訪撰文╱施娟娟諮詢╱ 雲門舞集舞蹈教室老師呂秋燕

 

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資工彌 治癒系部落客 桂綸鎂 運動 劉謙魔術 

中年,第二個青少年期
※本文摘自  《本文摘錄自《人生雜誌第234期 》》 ,純屬分享,若有侵權,煩請告知刪除,thanks!
  
■楊 蓓(台北大學社工學系專任副教授) 「中年」,這是個非常有趣的階段,可是卻常被忽略,我稱之為「人生的第二個青少年期」。
人生的第一個青少年期是無法掌控的,青少年經常有些異想天開的行為,讓人摸不著頭緒、想不通。許多父母親對青少年感到頭痛,儘管都曾經歷那段成長歲月,可是仍不清楚:為什麼孩子會變得這麼奇怪?從生理變化來看,他們正處於生理的風暴期,會突然身高抽長,明顯的青春期跡象,脾氣也隨著內分泌而起伏不定。中年也是如此,更年期的徵狀出現,脾氣也會變得陰晴不定,但與青少年期相較,中年期的風暴少些。因為人生幾十年的歷練後,使人較能成熟地面對生理和心理上的變化,心理學者仍給它一個名詞──中年危機。
正如面對青少年一樣,人對「中年危機」的感受不一。有人覺得青少年很可愛,有人卻直陳很可惡,甚至有人認為是不可思議的。同樣地,面對中年危機,有人會覺得危機就是轉機,很開心終於可以改變一下;有人則是開始疑惑,將會面臨什麼危機呢?如何去安然度過這個人生危機呢?以下向大家介紹中年階段的變化。
      
空巢期來臨 首先是角色的差異,當孩子逐漸獨立,扮演父母角色的時間相形變少。有時聽見步入中年的朋友抱怨:「我進入更年期,偏偏小孩又在青少年期,我們家真是一團亂。」埋怨裡透露出:「到了孩子即將獨立的準備階段」。孩子的翅膀硬了、準備要飛了,可是父母仍隱隱擔憂:「那雙翅膀是不是真的夠大、夠有力,足以振翅高飛?」心中呈現想讓他們高飛,卻又擔心的矛盾。父母還思量:「倘若孩子離開家庭獨立了,我還剩下什麼?」未來的五至十年內,這矛盾周而復始地出現。從家庭的角度來看,中年時期的父母多半必須面臨這樣的變化。
其次,中年時期夫妻關係轉淡,親密關係極待重建。夫妻情感生活的內涵,在長時間的沉澱之後,能留下什麼?是滿值得探討的。有人感嘆:「中年以後的夫妻關係經常會進入危機狀況,可能已從濃漸淡,淡掉之後,或許什麼也不剩。」又有對夫妻曾對我說:「還剩下什麼?就是老來伴囉!」夫妻間熱情沒了,留下的只是習以為常的感情。
婚姻裡有個很弔詭的現象──人因為相愛而結婚,卻有人因為了解而離婚。了解彼此間的差異後,於是出現衝突,最後無可奈何地選擇離異。人一直在人際的差異上琢磨,夫妻關係其實是很好的修行道場;一天二十四小時面對同一個人,對方就像一面非常鮮明的鏡子,時時刻刻化照你的好惡、得意或失意等。
許多婚姻因孩子的誕生而起變化。有了孩子以後,夫妻倆無暇理會彼此差異,因為小孩成了彼此共同的焦點。等到中年,小孩長大了,已無需耗費太多精力、心力照顧。父母親回頭看看過去,再想想將來,常會不由自主的恐慌起來。
   
自我的肯定開始動搖中年時期又牽涉到性別角色的自我肯定。人年輕時,都自信具有獨特魅力。一路走來,對於自己的性別角色都有或多或少的肯定,當然也有或多或少的的缺憾。年屆中年,更會意識到魅力不再的危機。拿我自身的例子,先生年輕時很高大、很帥、很吸引人。一步入中年,腰圍就變粗了。雖然他仍覺得自己有魅力,女兒卻常打擊他,當他穿上體面的衣服,得意忘形地站在鏡子前,女兒便會趨前去,頑皮地一拳捶在他肚子上,接著說:「爸爸,您這裡太大了!」這時我先生就會用白眼瞪她。
其實每個人都愛漂亮,都在找最具魅力的方式呈現自我。中年後,身材、外表,甚至於體能,在在提醒我們:「要開始衰老了。」自己的吸引力到底還在不在?對性別角色的魅力開始質疑時,就容易出現外遇現象。許多人為了證明自己還有魅力,便蠢動著想藉外遇來再次證明,征服慾也隨之出現。為了滿足征服感,外遇就發生了。當然這只是發生外遇的原因之一,此際,性別角色的自我肯定受到挑戰,是毋庸置疑的。
工作角色上的變化,也是步入中年會面臨的問題。多數人進入中年時,工作生涯已慢慢進入高原期,經歷前期的拼命往上攀爬、衝刺之後,專業知識和能力都達到相當的累積。對於自己的性向逐漸有了清晰輪廓,同時外界環境對自身的評價也穩定了。這時,常會出現的懷疑是:「接下來我還能做什麼?」反映在職位上,許多人在體制內,已到了金字塔的頂端,往上晉昇的機會不大。即使自己還想突破,卻不知道該往什麼方向走?因此,有個現象發生:中年轉業,成了職場轉業的第二個高峰;第一個高峰是大學剛畢業的那個階段,轉業頻率最高。
過去為了賺錢、養家,且長期在工作上衝刺,很少有時間去思考:「除了眼前的工作,自己還想做些什麼。」等到瓶頸一旦出現,需要更多的精力和毅力去突破,而中年時期的體能開始衰老,如果要再衝刺,會面臨心有餘而力不足的窘境。這時,大多數人會問自己:「我這樣做,到底為的是什麼?若是為了養家活口、給家人安頓的生活,好像到此也完成了十之七八。中年以前,大多為別人忙,步入中年後的自己,還該做些什麼呢?」
中年時期的你,可能必須面臨夫妻關係平淡無味;或是工作角色的瓶頸,不知該如何突破?種種的問題一點一滴出現在日常生活裡,像滴水穿石一樣,這即是所謂的中年。


 

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小學生,大未來 誰來給偏遠小學一個機會?
※本圖文摘自  遠見雜誌電子報 ,純屬分享,若有侵權,煩請告知刪除,thanks!
9月1日,全台2600多所國小、190萬名學童迎接新學年的到來,但許多位於偏遠地區的迷你小學,卻在暑假期間消失不見。今年一共35所學校,有的被降成其他小學的分校或分班,有的則是直接被廢掉。窮政府砍教育經費,大刀口下是偏遠學童、弱勢家庭的希望。這股裁併校大浪,打得全台566所偏遠小學、3萬6377個學童的上學路愈來愈遠、愈難。台灣就這樣進入「窮先窮教育,苦先苦孩子」時代?誰來給偏遠小學一個機會?  Ⅰ.偏遠小學悲歌數人頭,廢學校   這幾年來,台灣人十分關心偏遠地區貧困學童吃不起營養午餐的問題,就連施明德近日發動百萬人倒扁募款所剩下的費用,也要捐做營養午餐費。然而,另一個偏遠地區教育現場的問題,卻被多數人忽視了。從1999年到今年暑假過後,台灣一共有144所小學、分校、分班消失了。回顧起來,廢校政策的歷史淵源,始自於1995年,台灣省教育廳曾提出為了節流,以每年合併5校的進度,計畫裁併15所小型學校。但後來省政府即遭凍省,政策並未落實。   到了2001年,教育部也曾提出裁併6班以下小校的政策,後來多方考量後,政策又喊卡。但是少數地方政府在財政困窘下,已不顧中央政策走向,開始大規模著手裁併校。   2004年,監察院完成一份「教育部所屬預算分配結構之檢討」報告書,建議教育部應行文各縣市政府,裁併百人以下的小校,以節省這些迷你小學預估每年高達51億元的人事經費。甚至行政院主計處為了鼓勵各縣市政府廢併校,還在中央對各縣市教育設施補助經費中,列入裁併校補助項目,規定「凡有裁併校(班)者,每併一班,第一年補助60萬元;每併一校,第一年補助120萬元。連續補助三年,第二年及第三年補助額度各為第一年的2/3及1/3。」  監察院的報告、教育部的建議以及主計處的補助誘因,為裁併校背書,也成為地方政府最佳「令牌」。部分縣市因而風風火火地規劃、不遺餘力地進行小校裁併。自監察院報告後,兩年下來,這場星星點點進行的裁併校運動,已經逐漸有燎原之勢。
  一場國教沙漠化的無形風暴,是否將衝擊台灣社會,風化台灣未來的競爭力?而裁併校對象大多數是偏遠地區、處於家庭與經濟雙重弱勢的學童,裁併校會不會讓他們再陷入第三重弱勢?      Ⅱ.官方廢校理論政府省經費,學童長智慧?   目前,各級教育單位所持的主要裁併校理由不外兩個。一是節省教育經費支出,二是把學生移到學生數較多的學校,增加同儕互動、提高學習效果。但是,這兩個理由是否都經得起驗證?廢一所省千萬,孩子受教權被賣斷   節省教育經費方面,預估每併掉一所學校,可以節省600萬~1000萬預算。台南縣今年原欲裁併24所學校,預計可省下一年1億元教育經費。但很多教育專家質疑,教育的錢可以這樣省嗎?最近幾年來只要有空就到偏遠地區,關心學童教育問題的陽明大學神經科研究所教授洪蘭就說:「裁掉一所學校,可能要多蓋一間監獄,教育用錢來算是很糟糕的,心智的啟發怎能用錢來算?」    洪蘭指出,裁併校第一個可能產生的問題就是中輟生增加。美國已有研究,一個孩子如果變成中輟生,將來作姦犯科,關進監獄,他一輩子的生產力、對家人所造成的有形無形傷害、他對被傷害人所產生的生產力損失,至少130萬~250萬美元的成本。 教育部長認為:同學太少,學習效果會較差   支持裁併校的第二個政策理由是,為了讓學生增加同儕刺激。但這個說法有立論根基嗎?教育部長杜正勝也以一副用膝蓋想也知道的口氣表示:「同儕之間的刺激少,學習效果就差。」但具體理論是什麼,卻也說不出個所以然來。他反問:「如果不是這樣,我們就把小孩子放在家裡,不必上學校,自己教就好。一對父母教一個小孩,等於是一個學生兩個老師,這樣不是很好?」   問遍國內各教育專家,目前到底有什麼理論支持,大校才有學習刺激?只找到一本2004年教育部委託台中師範大學副教授侯世昌進行的「國民小學小型學校發展及最適學校規模之研究」報告。由於監察院當初為文建議教育部,為節省51億元的人事費,百人以下小校宜裁併。因此教育部委託侯世昌,針對當時535所百人小校的校長、老師與家長發出問卷,詢問當地交通狀況與裁併校意向。當七成四的受訪對象表達不同意裁併校的意見,這份研究仍做出「國民小學的最適經營規模為學生數100人以上」「小型學校的評估與整合確有需要」「整合成功與否的關鍵在於不斷地柔性溝通與縣市長的決心」等結論。
   從頭到尾讀完這份唯一的報告,陽明大學神經科研究所教授洪蘭直喊:「一點參考價值都沒有!廢校政策完全是一群坐在冷氣房中的人想出來的政策,沒有!完全沒有理論基礎!」她還逆向指出小校許多優點,例如人數少凝聚力卻強,校長叫得出每個孩子的名字,師生關係密切。  Ⅲ.當學校支柱被推倒時第三重弱勢潮湧現   偏遠小學裁併問題之所以值得關注,有一個最重要的議題在於——當台灣貧富差距已經擴大到7.5倍時,留在偏遠地區迷你小學就讀的孩子,多數都是家庭與經濟上的弱勢族群。裁併學校,將進一步侵蝕他們的受教權,造成教育上的「第三重弱勢」。   對這些弱勢家庭與孩子而言,學校,不只是學校。這幾年來,許多偏遠地區小孩的家庭亮起了紅燈,學校往往得接手,延伸負擔家庭教育的功能。例如屏東牡丹鄉的高士國小牡林分校主任郭元俊,暑假期間上班,還把全校22個孩子,甚至畢業上國中的校友,號召回學校練踢足球。郭元俊表示,這些學生多半來自於單親或隔代教養家庭,放暑假沒地方去,家長常常還在宿醉中,這些孩子很容易在部落裡晃蕩、學壞。回學校踢球,孩子們生活有了重心,甚至是孩子們一天裡能吃到一餐飯的地方。郭元俊平時更經常幫學生留意、申請各種清寒補助。
   沒了學校,這些孩子怎麼辦?   Ⅳ.廢校野蠻遊戲最大輸家是台灣未來   這幾年來,裁併校風聲在各縣市散播,已對偏遠地區的校長與老師,造成很大的心理影響。不知道有沒有明天,老師、校長都急著找出路,無心治校。不知道學校什麼時候會不見,想保住學校的家長,更祭出各種奇怪的招生方式挖角。如學雜費減免、送腳踏車,甚至老師兼當校車司機,還聽說有家長使出招待學生免費吃一年蔥油餅的招數。「學校人人自危,明年門檻要提高幾個不知道,別校也不讓你拉學生,」台南縣後壁鄉樹人國小家長會長李錦昌表示。在大家都沒有明天的心理下,裁併校運動,造成教育現場的混亂,如何帶給學生最好的教育品質?   若依監察院的建議,百人以下小學應該裁併,今年9月開學後,全台將有超過上學年度566所小學、3萬6377名的學生,面臨學校消失的危機。以前,小學就在村子裡、家附近;現在,小學不見了,小小孩就得趕交通車去上學,和弟弟妹妹手牽手走山路去上學,或是和鄰居一起搭漁船渡海上學,既危險又費時。
   台灣愈來愈多偏遠地區的小孩子,上學好難。現在苦了孩子,以後,苦的就是台灣。給偏遠小學一個機會,等於是給弱勢孩子一個看得到的未來。       


 

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外食族如何安心喝蔬果汁?
※本圖文摘自  三采養生電子報 ,純屬分享,若有侵權,煩請告知刪除,thanks!
    
現榨蔬果汁5大購買祕訣
1.觀察商家的環境最好選擇沒有汽機車經過的店家,因為排出的廢氣含有鉛及有毒化學物質,會污染蔬果汁。若店家在車水馬龍的街道上,一定要選擇有店面門窗者,至少能夠有效隔離污染物。若是開架式、沒有冰箱或冷凍櫃,甚至將蔬果汁陳列在貨架上的店家,最好避免購買。2.觀察蔬果汁的顏色現榨、現打的蔬果汁,顏色會呈新鮮的透亮感;隨著時間流逝,營養素開始氧化,顏色會產生變沉變暗的質變。以柳丁汁為例,純原汁會有壓榨的纖維質,色澤均勻;若不是新鮮壓榨,而用柳丁粉末、香草、糖精沖泡而成的柳丁汁,容器底部會出現沉澱物,色澤也會較為透明。3.判斷蔬果汁的口感純度新鮮蔬果汁,不僅口味鮮甜,飲用時舌頭與喉嚨的感覺,絕對是有層次的甘鮮美味,而且很容易被吸收。若有攙雜果汁粉、香精、糖精添加物的蔬果汁,口感較甜,但飲用後會覺得很膩、肚子會很脹。 4.觀察價格是否合理原料新鮮的蔬果汁,一杯350㏄的價格約為60~75元之間,如果選用標榜有機蔬果,甚至是國外進口的蔬果,價格將會提高15~20﹪。如果價格太低,有可能不是新鮮蔬果汁,而是用蔬果粉、糖精調製而成。5.儘量選擇當季盛產蔬果●春季蔬果:胡蘿蔔、青椒、水蜜桃、奇異果、草莓、梅子、枇杷、李子、香蕉、桃子、蓮霧等。 ●夏季蔬果:苦瓜、黃瓜、甜瓜、蕃茄、芹菜、甘藍、大白菜、結球萵苣、蘆筍、櫻桃、鳳梨、葡萄、木瓜、西瓜、哈蜜瓜、香瓜、蓮霧、楊桃、芒果、百香果、火龍果等。●秋季蔬果:柚子、橘子、檸檬、蘋果、葡萄柚、蔓越莓、藍莓、酪梨、柿子等。●冬季蔬果:高麗菜、萵苣、大白菜、菠菜、柳丁、金桔、柑橘、棗子等。●四季生蔬果:芽菜、木瓜、香焦、鳳梨、楊桃、番石榴等。
    內容摘自/三采文化出版《對症食療蔬果汁》


 

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iphone4 巴黎 楊一展 衝浪 桐花 

上輩子的情人
最近有則電視廣告好像是保險相關的中間有段是爸爸看著女兒說了『女兒是上輩子的情人』之類的話....我的同事有著兩個可愛的女兒話說某天他們一家看電視時剛好播到這則廣告就在電視裡的爸爸說完這句話的時候他們家小女兒轉過頭就對著他爸爸說了:厚!!你上輩子劈腿喔!!唉...現在的小孩子真難養  


 

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裸婚 VISA金融卡 籃球 2055災難預言 ECFA 

10/18/2008 「前景混沌 如何維繫員工士氣」
前景混沌 如何維繫員工士氣?  聯合新聞網 2008/10/13



摘錄自:人資e周刊電子報  2008/10/17



美國經濟動盪不安,讓艾瑟頓信託公司執行長卡斯特備感壓力,不過他還憂慮200名員工擔心自己會被炒魷魚,因而工作不力、效率低落。



他表示,大家都在談「接著會發生什麼事,自己會不會受到波及?」



如何在金融危機期維繫員工的生產力和工作士氣,專家提出以下建議:



首先是,保持例行工作的正常運作,以免引起恐慌;經常溝通,不時更新資訊,以遏阻謠言;以溫和態度討論事情,安排時間讓員工表達自我情緒;不要期待員工會全力投入工作,但強調必須有生產力;邀請外界專家提供協助,並讓員工知道有哪些服務可以利用。



金融危機考驗許多經理人維繫生產力和士氣的能力。向顧問業者求援的經理人透露,員工上網、打私人電話、彼此討論公司未來的時間增加了,遲到的員工更多了,而且員工不斷詢問「飯碗是否保得住」,讓他們不知所措。



健康及績效解決方案提供業者價值選擇權公司副總裁保羅說:「他們都感到直屬員工的壓力。」



經理人要善盡自己的職守,又要紓解自己的壓力,相當辛若。顧問業者表示,尋求協助的經理人比上次經濟衰退時多,因為全球金融風暴上個月突然惡化,對勞工造成龐大衝擊。



客戶也成為經理人的一個壓力源。一位銀行經理人在客戶威脅要自殺後向顧問求援 。



一家人才仲介業者的總裁說:「員工走進我的辦公室,關上門,劈頭就問自己的工作會怎麼樣了。」她上周召開會議告訴50位員工,公司不會裁員,不必杞人憂天,「我們的信用很好,可是我們必須勒緊腰帶。」



勞工協助業者鼓勵經理人,不管好或壞,都應坦白告知公司的狀況。業者柴菲茲表示,謠言會造成恐慌,扼殺士氣,他建議,如果裁員勢在必行,經理人必須說清楚什麼時候、有多少人必須離職、他們可以得到哪些支援,以及是否會有後續裁員動作。他強調:「隨時、客觀、坦誠布公,最為重要。」



柴菲茲也建議經理人,讓員工知道保有飯碗的最佳方式,就是讓自己有生產力,確保公司發展前景,「這會激勵他們的。」



艾瑟頓的卡斯特鼓勵員工用心滿足顧客。他說:「顧客是企業的命脈,如果我們想要保住自己的工作,就要關心他們。」他表示,2005年來,公司已裁員25%,目前沒有再裁計畫,不過對任用新員工、開發新客戶會更審慎。



價值選擇權的保羅建議經理人開放門戶,並且維持日常作業的正常運轉,「我們提醒員工在艱困時期,要讓自己看得見。」



安永會計師事務所董事凱利表示,經理人可以提供金融研討會或者提醒員工公司提供的支援服務,撫平員工的不安情緒。





【 經濟日報/記者官如玉報導/20081013】










 

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50正妹 烏龜惹貓 少女 8強 ARASHI 

9/7/2008 「人類勇氣 來自基因突變」
人類勇氣 來自基因突變
摘錄自:Yahoo!奇摩 新聞 2008/9/7
自由時報 更新日期:2008/09/07 04:09
〔編譯鄭寺音/綜合報導〕雖然歷史與文學中不乏英雄視死如歸的英勇故事,但英國「皇家學會學報」公布的研究指出,勇氣這回事既傷身又危險,原本不應該演化成人類的特質,只是因為古代部族戰事頻繁,勇敢的戰士不僅可攻城掠地,更可輕易抱得美人歸,開枝散葉的結果,才會讓這種特質代代相傳。
勇氣常被視為軍事策略的最大資產,但生物學家指出,人類原本不應該演化出英雄特質,因為逞英雄對生命與肌肉的傷害非常巨大。
贏得美人 讓勇士視死如歸
既然如此,人類為什麼又會發展出這樣的特質呢?美國史丹福大學的萊曼與費德曼解開了這個謎團,他們指出,原因是越勇敢的士兵最終可贏得較多性伴侶,因此傳播基因的機會也較多,打仗死亡的風險,與逞英雄的好處相比之下就顯得微不足道。
這份研究指出,如果發揮勇氣,即使是小部族也可以打勝仗,擁有勇敢基因的人可能會因為逞英雄而死,但也有可能打敗敵族、將敵人的妻小納為己有、掠奪可種植或採集更多食物的土地,勇敢的戰士可擁有更多傳承他們基因的子嗣。
萊曼與費德曼在研究中,著重於兩個可能影響社會生產力與作戰才能的特點:勇敢與好戰性。
他們認為,好鬥男性多的部族,比較可能攻擊敵對部族;勇敢男性多的部族,比較可能贏得戰役,但這兩個特徵都會增加死亡的機率。
雖然這些特質並非由單一基因控制,但科學家猜測,單一基因變異的出現,促使其中一種特徵的產生,多個影響勇氣或好鬥的基因,應該就是以類似的方式演化。
 

 

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